سلامت باشید

  • چرا نباید غذای خام و پخته رو با هم خورد؟

    اگه براتون پیش اومده که بی‌دلیل دچار دل‌درد یا نفخ و یبوست بشید و گوارشتون با مشکل مواجه بشه،...

    by
  • موقع خرید گوشت به این نکته‌ها دقت کنید!

    اگه اهل خوردن گوشت قرمزید و از اون کباب‌خورهای حرفه‌ای هستید حتما باید موقع خرید گوشت حواستون رو جمع...

    by
  • توصیه های غذایی مناسب فصل بهار

    فصل بهار با طروات و گرمای خود فرا رسیده است و با غلبه بر سردی زمستان و تعادل طبایع...

    by
  • با رعایت این نکات در تعطیلات نوروزی چاق نشوید!

    با نزدیک شدن به ایام عید و شروع دید و بازدیدهای نوروزی و تعطیلات، بسیاری از افراد نگران افزایش...

    by
  • ویتامین D ، ویتامین کمیاب و ضروری

    ویتامین دی که نام علمی آن کلسیفرول است یکی از منابع ضروری و مورد نیاز بدن و از جمله...

    by
  • تا دیر نشده به بدنتان کلسیم برسانید!

    کلسیم از ضروری‌ترین مواد مورد نیاز بدن برای تامین سلامت استخوان‌ها و مفاصل است. مصرف درست و به اندازه‌ی...

    by
  • برای پیشگیری از افسردگی از این مواد غذایی غافل نشوید!

    در صورتی که بدن تغذیه‌ی نامناسبی داشته باشد با فقدان مواد شیمیایی مورد نیاز برای فعالیت صحیح مغز مواجه...

    by
  • تغذیه‌ی مناسب در فصل زمستان

    هر فصل با توجه به شرایط آب و هوایی و تغییر دما، شرایطی ویژه در بدن انسان به وجود...

    by
  • shemroon-tab

    افرادی با طبع گرم و تر (دموی) چه باید بخورند؟

    غذاهای خنک و سرد مناسب حال این افراد است چرا که با مصرف این غذاها حرارت بدن تعدیل می...

    by
  • طبع یا مزاج خود را بشناسید

    طبع یا مزاج خود را بشناسید !

    طب سنتی از دیر باز تا کنون در ایران رواج داشته است. شناسایی طبع افراد در طب های سنتی...

    by
  • اصول و آداب غذا خوردن

    غذا خوردن در مهمانی یا رستوران آداب به خصوصی دارد که خوب است برای حفظ اصول و نزاکت اجتماعی...

    by
  • چرا باید بیشتر غذاهای دریایی بخورید؟

    چرا باید بیشتر غذاهای دریایی بخورید؟

    غذاهای دریایی منبع غنی پروتئین، انواع ویتامین، امگا۳، کلسیم و فسفر  هستند. ماهی ها و آبزیان آب های شور...

    by
  • سالمترین میان وعده های پروتئنی برای ورزشکاران

    سالمترین میان وعده های پروتئنی برای ورزشکاران

      برنامه ی غذایی ورزشکاران برای تامین انرژی مورد نیاز جهت عضله سازی، نگه داری بافت های بدن و...

    by
  • سالاد

    سالادهای پیشنهادی شمرون کباب

     این روزها  سالاد به عنوان یک پیش غذای سالم و کم کالری به دلیل دارا بودن فیبر و ویتامین...

    by
  • پاستا

    پاستای محبوب تان را خودتان درست کنید

    سرگذشت پاستا به گذشته های بسیار دور و زمانی برمی گردد که دریانوردی به نام «اسپاگتی» در سفر به...

    by
  • دو رژیم غذایی پیشنهادی شمرون کباب

     رژیم غذایی بر اساس گروه خونی افراد پژوهشگران بر این باورند که تفاوت در گروه خونی، واکنش های شیمیایی...

    by
  • چربی ساز طبیعی

    چربی سوزهای طبیعی را بشناسید

     بعضی از مواد غذایی قابلیت چربی سوزی دارند و مصرف آن ها باعث گرمایش بدن و افزایش سوخت و...

    by
  • پرطرفدار ترین رژیم های غذایی

    در چند دهه اخیر، مواجهه ی افراد با زندگی شهرنشینی، گسترش مدرنیته و سبک مشاغل جدید اکثر افراد در...

    by
  • تاثیر مصرف غلات در برنامه ی غذایی

    امروزه، رایج‌ترین غلات تولیدی و مصرفی را ذرت، برنج و گندم تشکیل می‌دهد. غلات دیگری که به مقدار کمتری...

    by
  • نوشیدنی هایی که در تابستان خنک تان می کند!

    نوشیدنی هایی که در تابستان خنک تان می کند!

    تابستان با گرمای طاقت فرسایش فرا رسیده و به دلیل افزایش دما و کاهش آب بدن، شاهد این مسئله...

    by
  • 7 خوراکی چرب، که شما را لاغر می کند! شمرون کباب

    ۷ خوراکی چرب، که شما را لاغر می کند!

    مصرف مقداری  چربی در رژیم غذایی روزانه افراد کاملا ضروری است و به تعادل هورمون ها و کنترل قند...

    by
  • سالم‌ترین میان‌وعده‌های رژیمی

    سالم ترین میان وعده های رژیمی

    یکی از مهم ترین اصول تناسب اندام و حفظ تعادل در رژیم های غذایی این است که هیچ یک...

    by
  • 6 عادت نادرست غذا خوردن

    ۶ عادت نادرست رایج در غذا خوردن

    منبع انرژی انسان از غذاهایی که روزانه مصرف می کند تامین می شود؛ به همین خاطر باید در انتخاب...

    by
  • به جای فست فود ساندویچ کباب بخورید

    به جای فست فود ساندویچ کباب بخورید !

    امروزه به علت کمبود وقت و حجم بالای مشغله ی افراد مجال کمتری برای آشپزی در خانه پیش می...

    by
  • دوغ سالم ترین نوشابه ی لبنی

    لبنیات از منابع غنی کلسیم است و مصرف دوغ، شیر، ماست و دیگر فرآورده های این گروه همواره به...

    by
  • تغذیه سالم در افطار

    چگونه در افطار تغذیه صحیح داشته باشیم؟

    بدن انسان در زمان افطار نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز (قند خون) دارد که سریعا انرژی...

    by
  • راهنمای اصول تغذیه در افطار

    راهنمای اصول تغذیه صحیح در روزه داری

    در طول ماه مبارک رمضان رژیم غذایی ما نباید با حالت عادی زیاد متفاوت باشد؛ در واقع تغذیه ی...

    by
  • در ماه رمضان چاق نشوید

    در ماه رمضان چاق نشوید

    نکاتی در رابطه با کاهش وزن در ماه مبارک رمضان پرهیز از پرخوری در ماه رمضان ۴ تا ۸...

    by
  • شیرینی مناسب در ماه رمضان

    شیرینی مناسب ماه رمضان؛ خرما و عسل یا زولبیا و بامیه؟

    برنامه‌ریزی برای یک تغذیه صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است تا هم بتوان با...

    by